[...] Apiterapia nie leczy i nie zapobiega nowotworom. Występując dalej w roli adwokata diabła w sprawie miodu (na życzenie):-) Miód może być trujący - miód, pochodzącym z kwiatów rododendronów (grajanotoksyna) lub azalii (przypadki zatruć [...]
Na forum pojawiło się ostatnio kilku młodych gniewnych i chyba chcą pokazać ' KTO TU RZĄDZI!'. Jeżeli tak będzie dalej to szybko zostaną sprowadzeni na ziemię. Adamek z Sosnowskim walczyć nie będzie bo sam podkreśla że ta walka mu nic nie da i raczej z uśmiechem się odnosi do tego tematu... Fragment wywiadu z Adamkiem: 'Zanim jednak mogłoby dojść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forme Mariana, ktory nakrecil mi apetyt na dobre dociecie pewnie nam sie uda:-) choc nie wykluczam, ze plany ulegna zmianie i dotniemy tyle by bylo estetycznie i bedziemy dalej żmudnie budowac:) aby faktycznie bylo co pokazac ponad to, co widzimy na co dzien na plazy%) obecnie tetsuje nowa serię produktów ALLNUTRITION PRO SERIES, której [...]
[...] jakas sytuacja.. Widzisz kolege, 3 miechy temu byl jak polowa ciebie, a on je.bany jest wiekszy niz ty, cwiczysz 1,5 roku a typ ktory cpal imprezowal i co wiecej robi to dalej, wbil sporo soku i w ledwie 3 miesiace chodzi spuchniety, wyciska coraz to wiecej i mierzy wszystkich cwaniackim spojrzeniem "co to nie on", o treningu, [...]
[...] 6)trening-3-5 w tyg siłka-rzeźba, biegam 2-3 w tyg, + 2-3 w tyg piłka nożna, raz za kiedy siata mam zamiar zacząć ćw na brzuch Dieta- Unikam wszelkiego rodzaju słodyczy, dalej je jem ale ok 4 razy mniej nie jem fastfoodów, mam zamiar zmienić moje 3-4 posiłki na 5-6 tylko dalej nie mam pomysłu na jakie z czym mam ograniczone środki do tego co [...]
[...] ... wazna sprawa: Mam problem, po przebiegnieciu jakiegos 1km dzisiaj zlapala mnie ulewa, wiec postanowilem troche odpoczac pod drzewem :wink: po paru minutach ruszylem dalej i zaraz zlapal mnie stosunkowo silny bol w lydkach, a raczej piszczelach. Probowalem jeszcze troche biec ale bol tylko sie nasilal i skonczylo sie na tym ze podjechalem [...]
[...] nie robiłam. Chcę tydzień odpocząć, poukładać sobie w głowie. Może przestać wściekać się na to, że efekty zerowe. Gdyby Szefostwo miało jakiś pomysł, co mogłabym robić dalej, to byłabym wdzięczna. Jeśli do dalszego ćwiczenia w domu piłka, hantle, gumy i sztanga wystarczą to fajnie. Chciałabym kupić ławkę, ale nie wiem, która zajmowałaby [...]
[...] i cwiczenia pt. zdrowy kregoslug. Trzeci dzien cwiczen moge machac w domu. (Lawka bez stojakow, sztanga, hantle, pilka, gumy, obciazenie tylko slabe bo max.42 kg) Moj cel to dalej praca nad calym cialem, z naciskiem na gore, chociaz uda dalej flaczki, dupsko jeszcze tez do poprawki. Jedyne co mnie ogranicza to czas, na silce moge spedzic max [...]
[...] rady bo trening wyglądał by np. tak podciągnął by się raz ledwo, koniec treningu i jeszcze by go tylko wszystko bolało ,a efektów na powtórzeniach sile , ani na wyglądzie dalej by nie miał, tylko by się zniechęcił i skończył ćwiczenie bzdura z tym bicem i tricem. Najefektywniejsze są ruchy negatywne podciągania,czyli mówiac po polsku [...]
zrobiłem trening 2 razy.. i widzę efekty :) tydzień temu zakończyłem na 18 dniu A6W.. i górne kostki mięśni brzucha miałem takie wypukłe, ale w sumie wąskie (niecałe dwa palce szerokości). a teeraz górne kostki sąbardziej rozłożyste - na 3 palce - i czuć trójkąty.. zobaczymy co będzie dalej!! polecam!! niby mało powtórzeń a jaki efekt!!!
Mam nawet zamiar dac w linkach podwieszonych. Co do tych 2ch fragmentow: wstrzymywanie oddechu JEGO FUNKCJA JEST IEKSZA STABILIZACJA WYCISKANIA, NIE MA MOWY BY BYL CZYMS ZLYM I ZAREZERWOWANYM DLA PROFESJONALISTOW KTORZY LACA ZDROWIEM ZA TO... WYCISNIJ CIEZAR 150-200KG CZY WIEKSZY PLYNNIE ODDYCHAJAC ASZLAG CIE TRAFI. czy [...]
[...] (hip thrust ze sztangą) 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 22 kg 42kg/ 42kg/ 42 kg/ 42kg Obciążenia bez zmian. Ciągle nie mam pewności, że jest technicznie okej. Pracuję dalej. 2. Wyciskanie hantli siedząc 3x 12, 3010 s. rozgrzewkowa 4kgx2 8,25kgx2/ 8,25kgx2 / 8,25kgx2 Jak sobie napisałam, że dołożę, to dołożyłam po 1,25kg i mnie [...]
[...] test,dziękuje ci za to:-)trochę się tutaj wszystkiego po trochu dowiedziałeś wiesz co robić tak a co inaczej i to się liczy,teraz odpocznij od koksów ćwicz ostro i trzymaj dalej dietę zbieraj na kolejne suple i wystartujesz w kolejnym teście 2x dłuższym i wtedy pokażesz na co Cie stac!!!powodzenia pisz czasem na gg!!!:-D i mogłeś sobie odpuścić [...]
[...] treningu absolutnie zero sily nie wiem czego to efekt no-ex, czy po prostu dalem niezlego czadu na treningu,do tego kompletny brak apetytu musze sie zmuszac zebu cos zjesc. Od razu po wypiciu goni mnie do kibla(mam tak po kawie) po czym kilka minut na silce i znow kibel :( what the **** byla to 3 dawka ktora przyjalem zobaczymy co bedzie dalej.
[...] rzeczy jedynie rozregulowują układ hormonalny i metabolizm. Co jest naprawdę niepożądane w TWOIM wieku( w każdym zresztą). Teraz, idąc drobnymi kroczkami, warto pójść nieco dalej. Nikt nie każe ci przejść na dietę mierzoną wagą, gdzie każdy gram jedzenia będzie musiał być przewidziany i notowany. Nie. Jesteś jeszcze za młody i w dosyć dobrym [...]
[...] trzeba o czyms - to sie czlowiek czepi jeden drugiego czasami, nie ze zlosliwosci, ale z przekory, by sie cos dzialo. Zycie to nie piosenka, slowem sie skaleczyc nie da, zwlaszcza gdy nie taki cel slowa zamierzony - bawmy sie dalej i oby za rok, po sezonie, kazdy z nas mogl planowac nowe cele, bo stare beda juz osiagniete i uswiecone ;)
Już po treningu "5" dołu. Znowu bez rewelacji. Szczególnie przysiady trochę przeforsowałem, żeby coś dołożyć. Lekki ból lewego kolana dalej trzyma i głównie to przeszkadzało w tych najcięższych seriach. Siady robiłem na takiej "crossfitowej" klatce, do której podczas moich ćwiczeń wszedł jakiś crossfiter robić swoje obwody. Niezwykle wku*wiające [...]
[...] 3 tygodnie redukcji za mną. Fat siedzi jeszcze szczególnie na prostych brzucha, ale tym razem nie będę docinał na wiór ze względu na nagłą zmianę terminu badań(o czym będzie dalej), a podczas przerwy świątecznej będę już raczej skupiał się, żeby się nie zalać :-P /SFD/2018/12/8/e1c68db7fb8b42728369500761564f97.jpg [...]
Krótko co u mnie. Trenuję dalej nowym programem. Ciężary powoli się wkręcają, ale każdy trening jest robiony z zapasem. Już blisko 2 tygodnie od podbicia kalorii i na prawdę fajnie mnie nabiło. Narazie waga 2,5 kg do góry i to jest właśnie mój ulubiony okres po redukcji jak wchodzi to nabicie, ale jeszcze nie zaczęło podlewać. Obecnie makro: DNT: [...]
TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.
